Làm thế nào để sống sót khi làm việc tại nhà

Với Vương quốc Anh trong vòng vây của Covid-19 và Thủ tướng nói với mọi người rằng họ nên tránh xa văn phòng, hàng triệu người trong chúng ta hiện đang đối mặt với viễn cảnh làm việc tại nhà trong tương lai gần. Thông thường, làm việc linh hoạt được coi là một kỹ năng rất được mong muốn, được nhiều công ty đưa ra để thu hút và giữ chân nhân viên tài năng. Bây giờ làm việc tại nhà đã trở thành một điều cần thiết. Và trong khi có một sự hấp dẫn rõ ràng về việc không phải đi làm hàng ngày, nhiều người có thể không làm việc ở nhà trước hoặc trong một thời gian dài.

Chúng tôi có một số lời khuyên hàng đầu để giúp bạn tận dụng tối đa ngày làm việc của mình bằng cách áp dụng các biện pháp cụ thể để thúc đẩy bạn và cấu trúc ngày của bạn.

Đặt báo thức cho bạn

Đây không phải là đặt báo thức của bạn để thức dậy vào buổi sáng. Nó thực sự đặt báo thức của bạn để DỪNG làm việc. Khi làm việc tại nhà, việc mất thời gian là vô cùng dễ dàng vì bạn không cần phải rời khỏi văn phòng để về nhà. Đặt lịch và bám sát nó, để duy trì sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống. Bạn có thể thấy mình ngồi cùng một chỗ trong nhiều giờ liền và trước khi bạn biết điều đó, đó là 7 giờ tối và bạn đã làm việc trong 12 giờ mà hầu như không nghỉ ngơi. Điều này không lành mạnh và chất lượng công việc của bạn sẽ bị ảnh hưởng theo thời gian. Đặt báo thức vào đầu ngày khi bạn bắt đầu ca làm việc tám giờ để bạn biết khi nào bạn cần tắt đồng hồ. Nếu bạn vẫn muốn làm thêm giờ, điều đó tốt thôi; nhấn nút báo lại - nhưng giống như chúng ta sẽ không ngủ quá lâu, đừng làm việc quá muộn.

Tắm và mặc quần áo

Tạo một thói quen buổi sáng kết thúc với việc bạn bắt đầu công việc. Nó có thể là chạy bộ, hoặc pha một tách cà phê. Nó có thể đơn giản như tắm và mặc quần áo. Tôi biết, tại sao bạn không tắm? Nhưng nếu tôi có một bảng Anh cho số lần những người nói với tôi rằng họ thức dậy và ngồi trong phòng của họ cả ngày trong khi làm việc, tôi sẽ giàu có. Bên cạnh những lợi ích sạch sẽ rõ ràng của việc tắm, nó đánh thức bạn dậy! Nó làm cho bạn tin rằng bạn sẽ đến một văn phòng như bất kỳ ngày nào khác. Trong khi đó, nếu bạn ngồi trong bộ đồ ngủ, bạn sẽ cảm thấy uể oải và không hiệu quả như bạn thường làm.

Thiết lập một không gian làm việc tốt

Tránh trôi dạt giữa làm việc trên chiếc ghế dài của bạn, đến bàn ăn và thậm chí cả phòng ngủ. Thiết lập một văn phòng thích hợp cho chính mình. Có thể đáng để đầu tư vào một chiếc ghế và bàn làm việc. Một vị trí làm việc thoải mái là rất quan trọng để tránh các vấn đề trở lại lâu dài. Một số nhà tuyển dụng sẽ chi trả các chi phí này vì vậy nó đáng để tăng nó với người quản lý của bạn. Rất nhiều ánh sáng tự nhiên trong phòng cũng có lợi, cùng với bất kỳ hình ảnh, cây hoặc tác phẩm nghệ thuật nào - đây có thể là một nhược điểm lớn của việc không làm việc trong một không gian văn phòng buồn tẻ ..

Hãy di chuyển

Đảm bảo bạn có thời gian nghỉ ngắn thường xuyên để thức dậy, kéo dài và di chuyển xung quanh khi làm việc ở nhà. Ngay cả một cuộc đi bộ nhanh xung quanh nhà sẽ làm cho bạn sức mạnh tốt. Hãy chắc chắn rằng bạn nghỉ trưa mỗi ngày, và nếu có thể hãy thử và dùng nó cùng một lúc để thiết lập thói quen. Thật đáng để cố gắng ra khỏi nhà trong một thời gian ngắn, đặc biệt nếu bạn có một công viên gần đó mà bạn có thể đi bộ xung quanh. Hàng triệu người trong chúng ta sẽ bị giam giữ trong nhà của chúng tôi trong nhiều ngày liên tục. Nếu có thể bật ra một cuộc đi bộ ngắn, nhanh, tránh xa đám đông, thì hãy nắm lấy cơ hội để làm điều đó. Ít nhất, nếu bạn có một khu vườn, hãy đi bộ xung quanh nó một vài lần, chỉ để tránh cơn sốt cabin không nhìn chằm chằm vào bốn bức tường cả ngày.

Sử dụng mạng xã hội

Hầu hết các tổ chức sẽ có một mạng xã hội nội bộ như Skype hoặc Slack. Bạn sẽ dựa vào điều này nhiều hơn khi mọi người làm việc từ xa. Điều quan trọng là giữ cho bản thân bạn kết nối và giao tiếp, đặc biệt là khi làm việc tại nhà. Nếu bạn không có mạng làm việc tích hợp, thì hãy tạo mạng riêng của bạn. Email là không cá nhân, vì vậy hãy xem xét việc thiết lập một cuộc trò chuyện video nhóm và quay số hàng ngày để xem mọi người đang làm như thế nào. Giao tiếp thường xuyên với các đồng nghiệp làm việc của bạn là rất quan trọng trong giai đoạn này, không chỉ để đảm bảo bạn làm việc hiệu quả nhất có thể, mà còn để bạn không cảm thấy bị cô lập.

Đặt quy tắc nền tảng

Điều quan trọng là đặt một số quy tắc cơ bản ngay lập tức với những người bạn chia sẻ nhà của bạn, đặc biệt nếu bạn không có phòng riêng để chỉ định làm văn phòng của mình. Nếu bạn có con, chắc chắn họ sẽ muốn bạn chú ý khi họ đi học về. Giới thiệu một số quy tắc rõ ràng về thời điểm bạn có thể và không thể bị làm phiền và đảm bảo gia đình dính vào chúng. Bạn cũng nên đặt ra một số quy tắc xung quanh các nhiệm vụ mà bạn thường không làm trong khi làm việc như trả lời cánh cửa để giao hàng hoặc chăm sóc thú cưng. Hãy nói rõ rằng trong ngày làm việc của bạn, bạn không có sẵn để thực hiện bất kỳ nhiệm vụ nào khác, trừ khi thực sự cần thiết. Bằng cách đó bạn sẽ không bị phân tâm.

Máy đo chất lượng không khí, ô nhiễm không khí, hạt bụi mịn Indoor air quality

Máy đo chất lượng không khí hạt bụi mịn trong nhà Indoor Air Quality ( IAQ ) là thiết bị đo chất lượng không khí bên trong và xung quanh các tòa nhà và cấu trúc. IAQ được biết là ảnh hưởng đến sức khỏe, sự thoải mái và hạnh phúc của việc xây dựng người cư ngụ. Chất lượng không khí trong nhà kém có liên quan đến Hội chứng Sick Building , giảm năng suất và học tập kém trong trường học.

IAQ có thể bị ảnh hưởng bởi khí (bao gồm carbon monoxide , radon , hợp chất hữu cơ dễ bay hơi ), đo các hạt bụi mịn, chất gây ô nhiễm vi sinh vật ( nấm mốc , vi khuẩn ), hoặc bất kỳ khối lượng hoặc chất gây căng thẳng nào có thể gây ra tình trạng sức khỏe bất lợi. Máy đo chất lượng không khí (Air Velocity) đo ô nhiễm không khí. Nổi tiếng nhất là máy đo chất lượng không khí Testo…Ví dụ Testo 440





-7%


Máy đo chất lượng không khí Huma-i HI-150 (Black)
3.000.000₫ 2.800.000₫



Máy đo chất lượng không khí Temtop P10
Được xếp hạng 5.00 5 sao1.990.000₫


Máy Đếm Bụi Cầm Tay Met One 804 4 Kênh




Máy đo nhiệt độ độ ẩm, bụi Tenmars TM-280